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• 06-09

• ·6招打造仔裤女翘翘小美臀

• 主攻臀部赘肉单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 　 STEP1：双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的.....美体健身

• 06-09

• ·简单动作雕刻美臀性感曲线

• 雕刻美臀性感曲线　如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每.....美体健身

• 06-09

• ·6个姿势练出No.1诱惑美臀

• 深蹲　深蹲　自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外“八”字，两手交叉于胸前。练习过程中，臀部向下坐，重心稍稍向后，挺胸收腹，把腰.....美体健身

• 06-09

• ·6招快速拯救办公室扁PP(组图)

• 臀部紧实窄俏最美　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在 我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘.....美体健身

• 06-09

• ·3大要素 决定臀部美不美(组图)

• 通过有意识的锻炼，是可以塑臀的爬山、爬楼梯等都是很好的运动　中体倍力资深健身教练陈超琪表示，决定女性臀形的主要有3种因素：肌肉发达程度、.....美体健身

• 06-09

• ·随时修身 不可思议的美臀时间(组图)

• 　我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。 .....美体健身

• 06-09

• ·6招打造好莱坞女星美臀(组图)

• 练出明星美臀　好身材可以模仿吗?假如你拥有好莱坞女星们的傲人身材,你的生活会发生怎样的改变? 　“美”的时代来临,没有任何一个时代对美有过如此炽热的欲.....美体健身

• 06-09

• ·臀部美不美 和雌激素有关(组图)

• 　大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区。 臀部和大腿为何容易发胖　臀部和大腿减肥有.....美体健身

• 06-09

• ·打造翘臀 女人背影最迷人(组图)

• 运动塑美臀　1、后踢运动 　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿.....美体健身

• 06-09

• ·简单3招3周练出紧实翘臀(组图)

• 人人向往紧实翘臀　炎炎夏日，薄薄的衣服是否让你更加注意自己的身材？很多人由于长时间坐着工作，臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部肌肉松弛、下.....美体健身

• 06-09

• ·美体：伸臂挺挺挺 胸部大一圈(图)

• 　点击图片，进入下一页使胸部的线条看起来更优美(来源：39健康网)　这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线.....美体健身

• 06-09

• ·美体：舞蹈般泰拳 塑造凶猛美胸(图)

• 　如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突.....美体健身

• 06-09

• ·美体：补胸美食 给平平胸脯打气(组图)

• 乳房发育与体内激素密切相关(来源：新浪娱乐)　乳房大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等；另一方面受食物营养、健美锻炼.....美体健身

• 06-09

• ·健康：青春期少女乳房保健

• 　青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线和健康美，并为日后哺乳后代准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春.....美体健身

• 06-09

• ·美体：拥有完美乳房的食疗秘诀(组图)

• 完美乳房的食疗秘诀　 女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 　一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的.....美体健身

• 06-09

• ·美体：双臂扩胸憋气 丰胸超有效(图)

• 简单健胸操(图片来源：新浪娱乐)　美胸DIY：　既然健胸操是效果最好的，为何不一起试试呢？此操简单易学在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以.....美体健身

• 06-09

• ·美体：最有效的7个丰胸小动作

• 　1 、扩胸运动　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。　2、 双手张臂　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡.....美体健身

• 06-09

• ·美体：睡前按摩 产后也胸部挺挺的

• PK胸部下垂(图片来源：时尚健康)　乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？ 　1.乳房是由脂肪及.....美体健身

• 06-09

• ·美体：内衣质量测试 看看你的合适吗

• 　你的内衣穿法正确吗　选择适合的胸罩后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型胸罩，也是一样徒劳无功。你穿胸罩的方法正确吗？请回答下面.....美体健身

• 06-09

• ·美体：隆胸狂急缩胸 大胸已经过时吗(图)

• 隆胸狂乔丹(图片来源：新浪娱乐)　谁的胸部大又美，让人目眩神迷？不能不说是一度称霸巨胸界的英国艳星乔丹。然而这位拥有32FF的女星日前却硬生生地说要整形.....美体健身

• 06-09

• ·美体：追捧注水内衣 巨胸真有那么好吗(图)

• 内衣合体更增曲线之美(图片来源：信息时报)　再也没有哪个国家的女性比美国女人更注重内衣了。在美国社会学家看来，一个美国女人的形象可以被切割成四个部分.....美体健身

• 06-09

• ·清理肠胃快速细腰

• 　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运.....美体健身

• 06-09

• ·快速赶走游泳圈解决之道

• 　三大解决之道赶走“游泳圈”　夏季正是展示身材的时候，想不想来一场比基尼大赛呢？看着腰际的“游泳圈”有点怯场了。不怕，今天小编就教你正确识别并把它消灭.....美体健身

• 06-09

• ·教你用丝瓜络摩擦瘦腰大法

• 　每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付.....美体健身

• 06-09

• ·网友公开15天瘦腰6CM日记

• 　8月2日 星期三 晴　其实我以前不胖的，157厘米，96斤，后来怀孕生了小孩，整个人一下子发胖了许多，现在118斤，太恐怖了，想想也是啊，成天的补又不干活，.....美体健身

• 06-09

• ·教授设计的瘦腰饮食处方

• 　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。　一、科学饮食.....美体健身

• 06-09

• ·我一尺八的小腰是如何炼成的

• 　实施了半个月的细腰方案，偶终于有了一尺八小腰，不信你来看，喜欢小蛮腰的姐妹们，和我一起来吧！　方法一爬楼　减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（“爬.....美体健身

• 06-09

• ·网友共享：粗腰变细的饮食攻略

• 　纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！　让粗腰变细——饮料篇　最佳饮料——水　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会.....美体健身

• 06-09

• ·具有塑腰效果的五种茶

• 　荷叶茶 　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首.....美体健身

• 06-09

• ·20-30岁美女们的细腰法宝

• 　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，.....美体健身