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• 06-09

• ·减肥妙计 专门针对肥大腿(组图)

• 苗条的腿　大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下.....美体健身

• 06-09

• ·15种美食 天天吃就瘦腿(组图)

• 女人美腿美腿食物　怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往.....美体健身

• 06-09

• ·笔直双腿操 消灭XO腿(组图)

• 　前言：对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果.....美体健身

• 06-09

• ·锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)

• 　这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群。 运动时间：所有三套操加起来每天10分钟，具体每套的运动.....美体健身

• 06-09

• ·巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦(组图)

• 纤细是美腿首要标准 对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都.....美体健身

• 06-09

• ·妙用精油 打造性感小脚丫

• 　夏天来了，脚丫也迫不及待地要见一见阳光。想要在露趾季节里大展风情，不妨用芳香精油来呵护它吧。尤其对那些甲油狂人、凉拖粉丝和跟鞋达人们来说，妙用精油，.....美体健身

• 06-09

• ·5招肌肉型腿部快速瘦(图)

• 　夏天到了，渴望穿裙子的你，是不是也在寻思怎样才能瘦腿又不长肌肉呢？　一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。肥胖最根本的原.....美体健身

• 06-09

• ·模特推荐迷人美腿速成法(组图)

• 你是否羡慕模特们拥有的迷人修长美腿，除了天生丽质，后天的锻炼同样也可以造就完美双腿哦，听听模特的美腿速成法吧。 模特都拥有傲人美腿 “在我的观念.....美体健身

• 06-09

• ·舌头操防止双下巴

• 　爱美的女孩，你想过吗？躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”——舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。 　不.....美体健身

• 06-09

• ·快速瘦脸食谱

• 　情人节的快速瘦脸法　对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。瘦身不等于瘦脸，尤其不.....美体健身

• 06-09

• ·饱满美臀 塑造性感臀沟(组图)

• 让人赏心悦目的臀部　让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会.....美体健身

• 06-09

• ·全面打造100%侧面曲线美女(组图)

• 随着露肤度的增加，护肤的焦点逐渐转移到了塑身。然而，你在瘦身的同时，也不要忽略对于塑造诱惑力身材起到决定性作用三大身体交界处！要知道，侧面曲线才是决定.....美体健身

• 06-09

• ·完美臀部 女人身材最亮点(组图)

• 完美你的臀部曲线　编者按：前凸后翘，是评定女性身体之美的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，在身体的摇摆中就带着更多的风情；完美臀部谁不想.....美体健身

• 06-09

• ·6大最实用美臀运动(组图)

• 前言：饮食和运动是成功减肥的两大关键因素，现在很多知性女人都大概了解到了这一点，而对于大部分体重指数正常的人，最需要的是局部塑性，秀体体重管理咨询团队.....美体健身

• 06-09

• ·下半身完美曲线修身妙招(组图)

• 　形象启示录　夏天一到，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的.....美体健身

• 06-09

• ·电臀皇后瘦腿翘臀必杀技(组图)

• 　文/图 记者 郝婧羽 实习生 朱玮　导读：娱乐圈里美女如云，歌星温岚却能凭借得天独厚的翘臀，让她在这个美女扎堆的圈子里独树一帜，。无论其他女星如何光芒四.....美体健身

• 06-09

• ·不怎么动的运动 塑造完美翘臀(图)

• 　导读：天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是.....美体健身

• 06-09

• ·豆腐食品 吃出丰翘美臀

• 　你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然.....美体健身

• 06-09

• ·轻松九招 打造完美臀部

• 1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪动左右.....美体健身

• 06-09

• ·6招让你变身S“翘”女郎

• 　step 1　站直，找一根木棍放在肩上，右腿向前跨一步，左腿膝盖弯屈跪在地上,2拍上2拍下，右腿在前。做15次放松，然后换左腿，每次1组。　作用部位：大腿、.....美体健身

• 06-09

• ·夏日细臂小绝招

• 　担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？　如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来.....美体健身

• 06-09

• ·细臂食谱：蒜香双丝

• 　蒜香双丝　窈窕y点：　黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出.....美体健身

• 06-09

• ·针对水肿型手臂的解决方案

• 　1.橡皮筋捆绑法：　用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消? 　2.灯照透光法：　将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，.....美体健身

• 06-09

• ·轻松打造嫩白双臂

• 　女孩子的手臂就像莲藕那样，白白净净、粉粉嫩嫩令人浮想联翩。其实要有这么一对玉臂，也不是那么容易，和我们一起来做几个动作吧。　毛毛消失干净许多　如.....美体健身

• 06-09

• ·夏日娇嫩美臂计划

• 　夏天，突然发现自己多了半张脸———手臂。它怎么那么丑啊？因为你给它的爱太少了。其实只要花“护脸”的一半精力去呵护这“夏日半张脸”，它.....美体健身

• 06-09

• ·你有可以拥有没有赘肉的手臂

• 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉却无法运动到，而且会产生松弛的问题。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向.....美体健身

• 06-09

• ·塑造线条流畅的美丽上臂

• 　上臂部位真是一个让很多女性头痛不已的地方。脂肪容易堆积，松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造线条流畅、肌.....美体健身

• 06-09

• ·持之以恒，拥有美臂不是梦

• 夏天，当你看着别人秾纤合度的结实臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！　这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼.....美体健身

• 06-09

• ·炎炎夏日塑造性感手臂

• 　紧致而纤细的手臂是每个女孩的梦想，谁会愿意粗胳膊粗腿？谁会愿意在买无袖衣服的时候，还要犹豫再三？就从现在开始，每天动一点，每天美一点吧。　毛毛消.....美体健身

• 06-09

• ·轻器械运动塑造香肩

• 　轻器械(哑铃)运动 　1.负重耸肩 　方法：直立， 　双手持哑铃于体侧。1-4拍，吸气，两臂伸直，用力向后上方耸肩至最高点。5-8拍，呼气放松还原。 　2.....美体健身