妊娠与体育活动小知识

　　妊娠与体育活动小知识
　　平时喜欢体育锻炼的妇女们，在妊娠早、中期，身体尚灵活的时候，可以根据自己的身体素质和爱好，适当地参加一些体育活动。如打太极拳、散步、简单的体操等。
　　健康生活小常识话你知，妊娠期适当的体育活动的好处是：
　　1．能促进机体新陈代谢与血液循环。
　　2．能增强心、肺功能，有助于消化。
　　3．能增进全身肌肉力量。另外，有的报道说，妊娠期参加适当体育锻炼的孕妇，生出的新生儿心脏比一般新生儿心脏大，这样的婴儿心肌收缩力增强，血液供应充足，有利于婴儿体内各器官和组织的发育，还有的研究证明，孕妇适当运动可以加强胎儿的脂肪代谢，可预防胎儿出生后的“肥胖”现象。
　　如果孕妇能坚持室外活动，经常呼吸新鲜空气，并获得充分阳光，有利于孕妇身体对钙和磷的吸收、利用，既为供应胎儿骨骼发育需要做好准备，也可防止孕妇本身骨骼软化症的发生。
　　但是，孕妇不能运动量过大，尤其不能参加球类活动及跑、跳运动，以免造成流产、早产。