关于不良饮食习惯危害的作文

　朋友，你挑食吗？你食物不香；你肚子很饱；你饭菜的色泽。但怎样，挑食不良的习惯。，朋友——别挑食，食物中人体缺少的营养！网
　　人体所需的营养大致可分为五类：维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在叫作维他命，顾名思义，维生素维持生命的元素。维生素的，已知的已有20余种，包括维生素A、B、C、D、K等。人需的维生素量很小，但它对人体却着取代的作用。人体一旦了维生素，生长发育受到，还会引起疾病。例如维生素A，会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等，补充动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等；维生素B，患脚气病、神经炎、糙皮病等，可吃豆类、蔬菜、肉类；常说的维生素C，缺少它会得坏血病，抵抗力也会下降，患维生素C症应多吃蔬菜和水果；维生素D便引起佝偻病、软骨病，应多吃鱼类、蛋类和肉类；维生素K，它会出血，就应多吃绿色蔬菜。
　　蛋白质是构成人体细胞的物质，的生长发育，组织更新及能量，都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、 牛奶、肉类、干果仁、豆类等。网

　　脂肪为人体能量的物质，，脂肪只贮体内，主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
　　能为人体能量的碳水化合物，人体的活动所需的能量主要来源于它，它构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如：面食、米食、马铃薯和糖等。
　　矿物质在体内的含量不多，但也要，常见的如：钙、锌、铁、镁、磷等。缺少的，钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
　　总之，人体需要上述多种营养。营养都要从食物中摄取。你要使身体健康，就听忠告：