快看看你有没有以下睡眠误区

1、睡眠不好，梦里也会老哦！快看看你有没有以下睡眠误区！睡前禁忌：1、生气2、饱餐3、饮茶4、剧烈运动；睡姿禁忌：1、枕头过高2、枕着手睡3、被子蒙头4、张口呼吸5、对着风睡6、坐着睡。 www.nn40.com

2、【最好的运动】：1.最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2.最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3.最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4.最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5.最好健美运动：体操，加强平衡协调；6.最好抗高血压运动：散步。

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3、一次性纸杯第一杯水不要喝#一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡，如果水的温度超过了40℃，蜡就会溶化，因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外，使用一次性纸杯时，第一杯水最好不要喝，最好等四五分钟后将水倒掉，使纸杯中有害物质充分挥发。

4、【喝果汁不能等于吃水果】 首先，果汁因为加工过程，会丧失掉一部分营养素。 其次，在果汁生产的过程中，必须添加一些食物添加剂。 第三，果汁要经过灭菌，常用的方法一般是加热，这对于很多不耐热的营养素来说是致命的。 最后，从新鲜度上讲，很多果汁都是经历了长时间的保存。

5、不同肥胖类型对症瘦身茶：1.节食者推荐喝乌龙茶。2.浮肿者喝薏仁茶。3.压力造成便秘要喝荷叶茶。4.节食便秘喝决明子茶。5.涨气者喝大麦芽茶。6.消脂喝柠檬茶。7.积食喝普洱茶。8.护胃喝玫瑰花茶。9.清火排毒菊花茶。10.油腻喝陈皮茶。11.食肉者喝山楂茶。12.利尿降脂酸溜根茶。

6、精明的头脑也需要贴心的放松调节。（如图）坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。在手臂的抬放、拉伸过程中，更能起到纤瘦手臂之效。注意，在进行上半身小范围内侧身运动时，必须保持脊柱直立.

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