行为失控是心理疾病

心理医生您好：

　　我是北京一家资产评估公司的职员，去年大学毕业。近半年来，我被一种莫名其妙的心理弄得很苦恼。我的问题是这样的：我老是有一种冲动，譬如说，当我看到地铁驶来时，老有一种跳入轨道的冲动；当我接近公交车时，想钻入公交车轮下；上班时，我一看到办公桌上的墨水，便想抓起墨水喝下去。这种冲动虽然只是一种念头，但它让我恐惧万分，我真担心这种念头有一天会变成行动。请问：我为什么会产生这种奇怪的心理？怎样才能克服这种心理呢？

　　苏州　章小姐

　　苏州荣格心理咨询中心心理咨询师王国荣博士答：行为失控的冲动源于过度关注。像章小姐这样存在行为失控冲动的人在现代都市人群中并不鲜见，其实不少人或多或少都存在着行为失控冲动。譬如，有人看到一把菜刀，便会产生杀人的冲动，而有人看到一瓶农药，便会产生冲上去喝掉农药的冲动，还有人拿到火柴或打火机便会有纵火冲动。

　　那么，人为什么会产生这种违背自己意愿、不合常理的行为失控冲动呢？临床心理学家与大脑行为学家共同的研究发现，行为失控冲动实际上是一种特殊类型的强迫症，他们将这种特殊类型的强迫症叫“注意力过度集中症”或“过度关注症”。当人过度关注个人安全或过度担心自己行为会失控铸成大错时，便容易产生行为失控的冲动心理。过度关注与担心不仅是一种压力，而且是一种不良的心理暗示，它会让我们的注意力指向我们担心与恐惧的地方。这正像我国民间所说的：害怕处有鬼。另外，研究人员还发现，行为失控冲动心理的发生与职业、生活习惯、睡眠状态有密切关系，在压力过大、缺乏运动和失眠的人群中，发生率最高。

　　临床心理学家发现，最有效的解决方法是多参加户外活动。户外活动能够分散与转移人的注意力，使人身心都高度放松。另外，在阳光灿烂的户外活动，还能增加脑血流量，提高脑内神经介质多巴胺和5―羟色胺的水平（这两种神经介质直接影响人的精神与情绪活动），从而使人的智能水平、情绪的稳定性得到明显改善。心理学家还发明了一种快速战胜行为失控冲动的妙方，那就是当冲动心理产生后，只需念念有词地不断说话，冲动心理即可以减轻或消失。当然，适时地参加体育运动和保证充足的睡眠，也是预防和克服这一冲动心理必不可少的条件。