空腹不宜干什么

空腹不宜干什么为http://www.nn40.com整理发布，类型为饮食健康，本站还有更多关于饮食健康知识,饮食健康小常识,大学生饮食健康，健康知识 - 饮食健康的文章。
不宜开车空腹开车的坏处是，饥饿状态下人体内血糖降低，到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中，直接影响到反应能力，成为交通意外的隐患。司机不可以饿着肚子开车，应在车内准备苏打饼干、巧克力一类的食品，饿了就适时补充。
　　不宜锻炼长时间剧烈运动要消耗大量能量，而能量主要来源于体内血糖的氧化。空腹进行长时间运动，无充足的血糖补充，易发生低血糖症状。另外，空腹进行长时间剧烈运动，可使胃发生痉挛性收缩，出现胃痛，久而久之会产生胃炎等疾病。所以晨起空腹锻炼时，一般不应超过30分钟，运动强度不宜过大。
　　不宜沐浴沐浴时，全身皮肤的毛细血管扩张，会加快体能的消耗。空腹时沐浴，易引起头晕、眼花、全身无力等低血糖反应，甚至引起晕厥。因此，不宜空腹淋浴，即使沐浴，也不宜时间过久。
　　不宜同房饥饿、机体过于疲劳时同房，不但易发生阳痿、早泄等性兴奋不良反应，也易于因为营养供应不上、心肌缺血缺氧而发生危险。
　　不宜喝奶专家告诫说，最好不要空腹喝奶。因为空腹喝奶，奶在胃内停留时间短，不能充分酶解就进入肠道，影响牛奶的消化吸收。另外，有人还可能空腹喝完后肚子又疼又泻，这是因为这种人体内生成乳糖酶少或极少，空腹喝奶后奶内所含乳糖不能被及时消化，而是被肠道内的细菌分解而大量产气、产酸、刺激肠道收缩，肠蠕动加强，从而出现腹痛、腹泻，这种现象叫做乳糖不耐受。克服的办法就是避免空腹时饮大量牛奶，而应先进食一定量的其他食物，如面包、馒头等，或者将牛奶与其他食物同食，以降低乳糖在肠道中的相对浓度，使细菌分解缓慢进行，分解产物逐渐被吸收。
　　不宜吃柿子与大枣柿子内含丰富的果胶、酸类物质，收敛性强，如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物（即胃石），堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠胀满、疼痛等一系列症状。空腹进食大枣过量，也会引起类似的不良后果。

如果觉得空腹不宜干什么不错，可以推荐给好友哦。